Sudare per 10 minuti al giorno fa bene alla salute dei bambini.
Uno studio internazionale su oltre 11 mila bambini e ragazzi di età 4-18 anni, con aumentato rischio di sviluppare malattie cardiache oppure metaboliche come diabete tipo 2, suggerisce che l’esercizio fisico intenso per 10 minuti al giorno riduce significativamente il loro rischio di sviluppare queste patologie e che tale beneficio è maggiore di quello ottenuto con l’esercizio fisico moderato che dura più a lungo.
CURIOSITÀ
Bastano 10 minuti al giorno di esercizio intenso, quello che fa sudare davvero, per ridurre nei bambini il rischio di malattie cardiache e metaboliche — con un beneficio maggiore di quello dato dall’esercizio moderato più lungo.